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quarta-feira, 19 de dezembro de 2018

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Dieta da sopa perca 7 quilos em 7 dias



 

A Dieta da sopa promete fazer você perder pelo menos 7kg em 7 dias, creio que dá para perder mais, se você fizer junto alguns exercicios como caminhada por exemplo. A dieta é simples e a sopa muito fácil de fazer os alimentos do cardápio são populares e facilmente são encontrados

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Ingredientes da sopa da dieta

  • 02 folhas de louro
  • 01 Berinjela;02 Nabos
  • 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião
  • 02 Pimentões
  • 01 Repolho Grande
  • 02 Tomates
  • 01 Aipo (Metade se for grande)
  • 02 Cenouras
  • 02 Xícaras de vagem picada
  • 02 Tabletes de Caldo Knorr
  • 03 Dentes de Alho
  • 04 Jilós grandes
  • Sal e Pimenta do Reino

Modo de Preparo

1.             Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.

2.      Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal).

3.      Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

 

·         1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

·         2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

·         3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

·         4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

·         5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

·         6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

·         7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

 


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